Tips memperbaiki pola makan

Memperbaiki pola makan adalah salah satu rahasia terbesar untuk mengontrol berat badan.

Banyak orang mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cara seperti akupunktur, sedot lemak, diet, olahraga berat, dsb, tapi mereka tidak merubah kebiasaan buruk mereka.

Nah, sekarang bayangkan jika anda telah turun berat badan dengan cara apapun itu, tapi anda tetap dengan kebiasaan lama anda seperti ngemil, makan terlalu banyak gorengan, minum soda, makan makanan yang mengandung lemak tinggi, dsb, kira-kira apa yang akan terjadi? Betul! tentu berat badan anda akan naik lagi kan? Sebagian yang tidak mengerti akan hal ini akan menyalahkan program penurunan berat badan yang dijalankannya. 

 

Mereka mengatakan kalau percuma program turun berat badan pakai cara ini dan itu, tapi hasilnya ya naik lagi. Padahal penyebab naik lagi ya diri kita sendiri.

 
Berikut adalah Tips dan Panduan Dalam Memperbaiki Pola Makan Anda :

1. Awali hari anda dengan sarapan pagi anda seperti Mengkonsumsi Oatmeal atau telur rebus.
2. Kurangi karbohidrat yang buruk seperti roti, nasi, mie, kentang, pasta. Anda bisa perbanyak dengan karbohidrat yang baik yang biasanya terdapat dalam sayur-sayuran. Kurangi juga racun putih antara lain gula, garam yang biasanya banyak terdapat dalam makanan cepat saji dan cemilan.
   
3. Konsumsi protein yang cukup. Berbeda dengan karbohidrat, Protein akan membuat anda kenyang lebih lama. Protein terbaik berasal dari nabati seperti tahu dan tempe. Putih telur juga sumber protein yang baik. Jika anda suka makan daging, yang terbaik adalah daging ayam (bagian dada), dan ikan. Daging sapi kurang baik untuk anda karena badan anda akan membutuhkan banyak energi untuk mengolahnya yang membuat anda merasa mudah lelah.
4. Minum air putih yang cukup. Kebutuhan air putih yang normal adalah 8 gelas per hari. Jika anda kelebihan 1 kg berat badan, anda perlu menambahkan 1 gelas ekstra !. Berapa kg kelebihan berat badan anda ? 

Untuk menunjang program anda, tambahkanlah dengan mengkonsumsi Teh Daun Jati Cina, yang mempunyai manfaat untuk  :

- Melangsingkan tubuh
- Mengurangi kolestrol
- Mengecilkan perut sehingga tubuh terasa ringan 

- Peluntur lemak dalam tubuh, dan 

- Melancarkan buang air besar 

 

Cukup 2 kali dalam sehari (setiap pagi dan malam setelah makan) sebanyak 1 sendok teh dan ditambahkan dengan air panas sebanyak + 200 ml, biarkan beberapa saat, disaring dan diminum selagi hangat.