Contoh Pola Makan Sehat

Ingin menurunkan berat badannya, konsumsilah Teh Daun jati Cina Secara Teratur dan dikombinasikan dengan Pola Makan yang Sehat.

Untuk memacu Metabolisme tubuh supaya lebih aktif maka sebaiknya makan dengan
frekuensi lebih sering. Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih
tinggi sehingga pembakaran lemak akan terjadi.

Bagaimana contohnya?
Makan sering dalam porsi yang dibagi:

Sarapan (7.00)
1 Omelet telur atau telur rebus
2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal

1 sdt Teh Daun Jati Cina diseduh dengan air panas +/- 200ml

Snack Pagi:  (10.00)
1 buah apel/jeruk/pir

Makan Siang (13.00)
1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 cup nasi coklat (brown rice)/ nasi merah
1 cup sayuran

Snack Siang (16.00)
1 potong roti gandum utuh/ ½  cup oatmeal
1 potong ikan/daging panggang

Makan Malam:  (19.00)
 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
 1 cup sayuran

 1 sdt Teh Daun Jati Cina diseduh dengan air panas +/- 200ml

Sebelum Tidur  (21.00)
Susu Tinggi Protein rendah lemak dan gula

bisa lihat dari menu contoh tersebut bahwa kita tidak
mengurangi konsumsi ikan, ayam dan daging. Protein di dalam ayam,
ikan, dan daging tidak akan membuat gemuk. 

Yang perlu diwaspadai adalah konsumsi gula dan karbohidrat yang terlalu banyak.