Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk membakar lemak berlebih, selain itu olahraga memiliki ratusan manfaat, sebagian kecil dari manfaat olahraga adalah mencegah penyakit kronis seperti :
jantung, diabetes, stroke dan lain-lain, memperbaiki kualitas tidur, memperkuat tulang, meningkatkan stamina, tenaga dan yang terpenting meningkatkan
metabolisme tubuh sehingga tubuh membakar lemak lebih banyak.
Angkat beban merupakan salah satu cara untuk menambah massa otot, kenapa perlu otot pada waktu program fat loss?
Karena otot adalah salah satu jaringan tubuh yang senantiasa membakar kalori, bahkan ketika kita tidur, sehingga perkembangan massa otot berarti
pembakaran lemak secara perlahan dan terus menerus tanpa perlu usaha apapun.
Bagaimana untuk wanita? Untuk wanita tetap disarankan untuk membentuk otot dengan melatih angkat beban, jangan takut menjadi berotot dan
besar karena sangat sulit untuk menjadi berotot dan hormon antara pria dan wanita jauh beda.
Latihan angkat beban akan mengencangkan
otot-otot dan memperbaiki bentuk tubuh kita.
(sumber: Denny Santoso, S.Kom - Certified Sport Nutritionist)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar