Diet Seimbang dibarengi konsumsi Teh Daun jati Cina

Diet seimbang untuk menjaga berat badan ideal kurang lebih
komposisinya adalah 55% untuk karbohidrat, 25% protein dan 20%
lemak. Tetapi untuk Friends yang ingin menurunkan berat
badannya, disarankan 40% untuk karbohidrat, 40% untuk
protein dan 20% untuk lemak.

Cara menghitungnya adalah apabila Friends membutuhkan 2000
Kalori sehari. 

Maka karbohidratnya adalah 40% dari 2000 yaitu 800
Kalori. Apabila 1gram karbohidrat mengandung 4 Kalori maka 800
Kalori adalah 200 gram karbohidrat yang perlu Friends makan
dalam sehari. 

40% protein dalam sehari berarti 800 kalori berasal
dari protein sebesar 200gram. 

Yang terakhir adalah 20% lemak dari
2000 Kalori adalah 400 Kalori, sedangkan 1gram lemak mengandung 9
kalori, yang artinya Friends membutuhkan 44gram lemak.

Sudah DIET tapi Berat Badan Tidak TURUN??

Bayangkan saja kalau Friends makan oatmeal sebanyak 6x, buah,
sayur sebanyak itu. Friends tahu bahwa oatmeal adalah sumber
karbohidrat yang bagus dan banyak orang mengatakan kalau oatmeal
bisa menurunkan berat badan tetapi apabila ternyata yang
dimakan adalah 80% karbohidrat, meskipun itu terbuat
dari oatmeal, tetap saja  tidak bisa menurunkan berat
badan kita. 

Kelebihan karbohidrat sebagai sumber tenaga utama tetap
saja akan disimpan sebagai tenaga cadangan dalam bentuk lemak.
 

Dapat  dilihat apabila perut kita masih belum berkurang
ukurannya, itu biasanya karbohidrat yang menjadi masalah.
Kebanyakan oatmeal, buah atau bahkan beras merah adalah
penyebabnya. Lemak jarang menjadi penyebab utama karena sebagian
besar dari kita yang melakukan diet sudah tidak memakan lagi yang
namanya gorengan.

Jadi selain memperhatikan apa jenis makanan yang sudah Friends
makan, perhatikanlah juga komposisi kalori makanannya.

Salah komposisi, diet kita tidak akan berhasil mencapai
tujuan.

Program diet akan lebih maksimal apabila disupport dengan konsumsi Teh Daun jati Cina secara teratur 2x sehari.